Iyengar yoga

Iyengar jóga je směr jógy, známý a oblíbený pro své zaměření na detail a precizní nastavení pozice (ásány). Tento unikátní systém byl vytvořen velice respektovaným mistrem B.K.S. Iyengarem. On sám se k józe dostal tak, že sám sebe postupně vyléčil z řady závažných zdravotních problémů.

B.K.S Iyengar denně pravidelně praktikuje a stále učí ve svém Ramamani Iyengar jóga institutu v indické Pune, společně se svým synem, dcerou a vnučkou. Guruji je také autorem jedné z nejčtenějších a po světě velmi rozšířené knihy Light on yoga.

V procesu rozvíjení vlastního systému jógy byl prvním učitelem jógy, který začlenil do výuky pomůcky, jako jsou pásky, bolstery, židle a bloky atd. V počátku jsou pomůcky vnímány jako podpora k dosažení rovnováhy, v pokročilejších lekcích jsou pomůcky vnímány jako přítomnost dalšího učitele, který pomáhá pochopit a zdokonalovat složitější pozice.

Kromě zdravých lidí je Iyengar joga určena zvláště pro osoby se zdravotními potížemi. Bolesti zad, deprese, vysoký krevní tlak, oslabený imunitní system, kloubní problémy mohou být uspěšně léčeny pomocí unikátních terapeutických postupů a sekvencí pozic, které Guruji Iyengar postupně vymyslel a zdokonalil.

Učitelé iyengar yogy se neustále zdokonalují ve svých znalostech lidského těla a jeho základních funkcí. Jsou školeni k preciznímu vedení jednotlivých lekcí. Cílem je naučit žáka uvědomit si své tělo a jeho správné nastavení v jednotlivých pozicích. Velká pozornost je věnována horním a dolním končetinám, jejich správnému nastavení v kloubech a s tím úzce souvisejícím přirozeným postavením páteře. Dalším specifickým rysem Iyengar yogy je logická návaznost pozic (sekvence), jež podporují správné fyzické nastavení kloubů a návaznou svalovou akci. Přirozená logika sekvencí pozic umožňuje, podporuje a akceleruje pokrok v získávání síly, pružnosti a koncentrace.

Na každé lekci od svého učitele dostanete obsáhlé slovní vedení, vysvětlení a manuální nastavení a opravy vašich pozic.

Pravidelné cvičení Iyengar jógy přináší množství pozitivní energie a zlepšení rovnováhy fyzické i psychické. Pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů a vede k uvědomění si vlastního těla. A v neposlední řadě posiluje nejdůležitější svalové partie a tím přináší úlevu vašim kloubům a páteři.

 

UPOZORNĚNÍ: Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případní škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.