Iyengar yoga

Metoda tělesných a dechových cvičení vypracovaná K.B.S.Iyengarem z tradičních jogových nauk a celá desetiletí považovaná za nejucelenější a nejdůslednější koncepci jógových cvičení. Je zde kladen důraz na správné provádění jednotlivých ásán a je oblíbená pro efektivní rehabilitační a terapeutické účinky. Je typická individuálním přístupem instruktora a používáním speciálních pomůcek ( bloky, pásky, deky, bolstery ) a delší výdrží v pozicích. Zaměřuje se především na zpružnění a zpevnění páteře a velkých kloubů. Je zaměřena na dokonalou techniku,takže i začátečník dobře rozumí tomu, jak provádět jednotlivé ásány a jak získat maximální benefit. Díky pomůckám postupně posiluje všechny svalové skupiny a rozvíjí flexibilitu. Správné provádění buduje vnitřní sílu, odolnost a zmírňuje bolest.

UPOZORNĚNÍ: Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případní škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.